产后血虚怎么办？
琳琳的孩子快10个月大了，她感觉自己生完孩子后记性越来越差，特别健忘。经常想做件什么事情，起身走几步就忘了。有时候想买一样东西，都要出去几次才会买回来。
有一次想给孩子温奶，走到厨房时却忘了要干啥，站了半天也没想起来。迷迷糊糊走回客厅，婆婆问她温的奶在哪她才恍然大悟。
更夸张的是，有一天吃晚饭的时候，她盛好饭刚坐下来准备吃，老公笑眯眯地看着她说：“你不是要减肥吗？放弃了？”琳琳有些生气地说：“减肥也不能一口不吃吧！我还要喂奶呢！”老公诧异地看着她：“你都吃第三碗了，还一口不吃？”如果不是看见公公婆婆在旁边猛点头，琳琳真的不敢相信自己居然会连吃没吃过饭都不记得。
生完孩子，琳琳这种情况很多宝妈都会有，经常感觉自己记忆力随着孩子的出生而大大降低了。很多时候更是会上一秒想做的事下一秒就全忘了，怎么样都想不起来。
很多人觉得出现这样的情况很正常，俗话说：一孕傻三年。产后内分泌失调，加上没休息好，注意力全部放在孩子身上，对其他事自然关注度就降低了，所以会觉得自己变傻了。认为等孩子大一点这样的状况自然就会好。
很多人在生完孩子记忆力越来越差时，想当然的认为这是正常的生理现象，孩子大了就会好。直到仔仔进幼儿园后，发现记忆力非但半点没好转，反而精力直线下降，动不动感觉心力交瘁。有的人以前逛一天街，走十个商场都没问题。产后逛一层楼都觉得骨头要散架，每天都感觉很累。特别不愿想事情，稍微看下书都感觉精神被耗光。
白天无精打采，晚上大脑又特别兴奋，往床上一躺翻来覆去睡不着。好不容易睡着了又不停地做梦。最可怕的是时常出现心悸的情况，时不时就感觉胸口疼，有时候甚至感觉心快从嗓子眼里跳出来了。上医院把心血管内科、乳腺外科、胸科、骨科查了个遍没查出啥病。
实际上，这并不是什么病，而是典型的血虚。
血虚就是血脉空虚、血气不足。正常人血液充盈、心气充沛，表现出来就是面色红润，精力充沛。若是心气不足，血液亏虚时，表现就是面色晦暗。血不养心，一切与神智有关的功能就开始退化：记忆力变差，失眠多梦，心力交瘁，神智疲劳，一思考就特别累，常常头疼、头晕。
为什么女人生完孩子后都会血虚？这是因为：
1、生孩子不管顺产还是剖宫产，都是一个耗费大量气血的过程。大量的气血耗费了，便会出现气血双亏，如果不及时正确地补血，血虚就会日益严重。
2、哺乳带娃的过程特别熬心。大多数宝妈都会选择母乳喂养，乳汁的分泌过程本身就会损耗气血，每天带孩子又要付出大量的精力，孩子的一举一动宝妈都要特别关注，这会损耗心血。
3、孕期哺乳期吃得太好也会伤血。从怀孕开始，准妈妈们就特别注意补充营养，月子里各种补各种吃。哺乳期为了让宝宝喝到营养的母乳，饮食上都是精挑细选，大补特补。餐餐大鱼大肉，很多妈妈月子里甚至一口蔬菜水果都不吃。这其实是最大的错误。我们的脾胃运化能力是有限的，天天大鱼大肉下去，脾胃无法运化，慢慢的就变成脾虚。血液精气都是脾运化后生成的，脾虚后，运化能力不足，气血供应不足。慢慢地，血虚就会越来越严重。
4、刚升级做妈妈时的过度焦虑会伤血。孩子出生后，就算做了万全的准备依然会有层出不穷的状况。这些焦虑会耗伤心血。
5、睡眠不足最耗血。生完孩子后至少一年的时间不能安安心心睡个完整觉。在产后最虚弱的时候也是睡眠最不足的时候，宝宝小，2-3小时要喂一次奶，睡眠被切割成一段一段的。睡眠不足最伤阴耗血，一年以后，宝宝长大了，妈妈却血虚越来越严重。所以每一个妈妈产后或多或少都有血虚的状况存在。
改善血虚的第一步是补脾。大家一定要记得补脾不是大鱼大肉，好吃好喝，也不是天天吃素，而是饮食均衡。每天蔬菜、水果、肉、碳水化合物等都均匀地摄入。主食不要太精细，适当摄入各种粗粮。脾运化好，吃进去的食物才有机会被转换为气血。
其次，要养血。养血最有效的方子是古代温病四大家之一王孟英发明的玉灵膏。玉灵膏每天早晚一汤匙开水冲泡后服用，养血效果特别好。
除了玉灵膏，养血还可以喝当归汤。恶露干净1-2周后，就可以喝当归汤了。当归是养血的佳品，你可以吃当归煮鸡蛋，也可以一周喝1-2次当归鸡汤。用6克当归、3课川穹，6克枸杞，3颗红枣，一只鸡煲汤。这也可以改善血虚。当血液充足，血虚的情况改善后，再调理气虚才能得到改善哦！
有一次想给孩子温奶，走到厨房时却忘了要干啥，站了半天也没想起来。迷迷糊糊走回客厅，婆婆问她温的奶在哪她才恍然大悟。
更夸张的是，有一天吃晚饭的时候，她盛好饭刚坐下来准备吃，老公笑眯眯地看着她说：“你不是要减肥吗？放弃了？”琳琳有些生气地说：“减肥也不能一口不吃吧！我还要喂奶呢！”老公诧异地看着她：“你都吃第三碗了，还一口不吃？”如果不是看见公公婆婆在旁边猛点头，琳琳真的不敢相信自己居然会连吃没吃过饭都不记得。
生完孩子，琳琳这种情况很多宝妈都会有，经常感觉自己记忆力随着孩子的出生而大大降低了。很多时候更是会上一秒想做的事下一秒就全忘了，怎么样都想不起来。
很多人觉得出现这样的情况很正常，俗话说：一孕傻三年。产后内分泌失调，加上没休息好，注意力全部放在孩子身上，对其他事自然关注度就降低了，所以会觉得自己变傻了。认为等孩子大一点这样的状况自然就会好。
很多人在生完孩子记忆力越来越差时，想当然的认为这是正常的生理现象，孩子大了就会好。直到仔仔进幼儿园后，发现记忆力非但半点没好转，反而精力直线下降，动不动感觉心力交瘁。有的人以前逛一天街，走十个商场都没问题。产后逛一层楼都觉得骨头要散架，每天都感觉很累。特别不愿想事情，稍微看下书都感觉精神被耗光。
白天无精打采，晚上大脑又特别兴奋，往床上一躺翻来覆去睡不着。好不容易睡着了又不停地做梦。最可怕的是时常出现心悸的情况，时不时就感觉胸口疼，有时候甚至感觉心快从嗓子眼里跳出来了。上医院把心血管内科、乳腺外科、胸科、骨科查了个遍没查出啥病。
实际上，这并不是什么病，而是典型的血虚。
血虚就是血脉空虚、血气不足。正常人血液充盈、心气充沛，表现出来就是面色红润，精力充沛。若是心气不足，血液亏虚时，表现就是面色晦暗。血不养心，一切与神智有关的功能就开始退化：记忆力变差，失眠多梦，心力交瘁，神智疲劳，一思考就特别累，常常头疼、头晕。
为什么女人生完孩子后都会血虚？这是因为：
1、生孩子不管顺产还是剖宫产，都是一个耗费大量气血的过程。大量的气血耗费了，便会出现气血双亏，如果不及时正确地补血，血虚就会日益严重。
2、哺乳带娃的过程特别熬心。大多数宝妈都会选择母乳喂养，乳汁的分泌过程本身就会损耗气血，每天带孩子又要付出大量的精力，孩子的一举一动宝妈都要特别关注，这会损耗心血。
3、孕期哺乳期吃得太好也会伤血。从怀孕开始，准妈妈们就特别注意补充营养，月子里各种补各种吃。哺乳期为了让宝宝喝到营养的母乳，饮食上都是精挑细选，大补特补。餐餐大鱼大肉，很多妈妈月子里甚至一口蔬菜水果都不吃。这其实是最大的错误。我们的脾胃运化能力是有限的，天天大鱼大肉下去，脾胃无法运化，慢慢的就变成脾虚。血液精气都是脾运化后生成的，脾虚后，运化能力不足，气血供应不足。慢慢地，血虚就会越来越严重。
4、刚升级做妈妈时的过度焦虑会伤血。孩子出生后，就算做了万全的准备依然会有层出不穷的状况。这些焦虑会耗伤心血。
5、睡眠不足最耗血。生完孩子后至少一年的时间不能安安心心睡个完整觉。在产后最虚弱的时候也是睡眠最不足的时候，宝宝小，2-3小时要喂一次奶，睡眠被切割成一段一段的。睡眠不足最伤阴耗血，一年以后，宝宝长大了，妈妈却血虚越来越严重。所以每一个妈妈产后或多或少都有血虚的状况存在。
改善血虚的第一步是补脾。大家一定要记得补脾不是大鱼大肉，好吃好喝，也不是天天吃素，而是饮食均衡。每天蔬菜、水果、肉、碳水化合物等都均匀地摄入。主食不要太精细，适当摄入各种粗粮。脾运化好，吃进去的食物才有机会被转换为气血。
其次，要养血。养血最有效的方子是古代温病四大家之一王孟英发明的玉灵膏。玉灵膏每天早晚一汤匙开水冲泡后服用，养血效果特别好。
除了玉灵膏，养血还可以喝当归汤。恶露干净1-2周后，就可以喝当归汤了。当归是养血的佳品，你可以吃当归煮鸡蛋，也可以一周喝1-2次当归鸡汤。用6克当归、3课川穹，6克枸杞，3颗红枣，一只鸡煲汤。这也可以改善血虚。当血液充足，血虚的情况改善后，再调理气虚才能得到改善哦！
