用好中医本领，和产后抑郁说再见 | 罗大伦频道

来源：徐黎 罗大伦频道

原本，我是觉得产后抑郁这回事会离自己非常遥远的。要知道，产前捧着大肚子各种不方便各种上气不接下气的我，是多么巴不得快点“卸货”啊，心想产后总算可以轻松了，还能放下繁忙的工作好好休息一阵子，并且怀里会多了个软绵绵粉嘟嘟的小不点儿，这是多让人开心和期待的事！可是，产后抑郁，还是猝不及防地来了。

在此交代一下背景：因为试产过程中出现了手术指征，羊水三度污染，怕胎儿缺氧，故紧急推手术室插队去剖了。两天的试产加紧急手术，术后觉得比较累，术后第三天开始逐渐大汗，住院时医生和护士都说是正常的，是在排水肿，而我确实怀孕时水肿很厉害，小腿肿得象腿一般，脚背一按一个坑，产后看看脚脖子是细起来了，因此我也没多想；但出汗的情况愈发严重起来：每晚能汗湿两条毛巾加一件衣服（半夜喂奶时将前胸、后背汗湿的隔汗毛巾抽掉，早晨再把下半夜汗湿的衣服换掉，两样几乎都是能达到拧干后的湿毛巾那种程度）。持续了约两个星期，第三周才逐渐好一点，只需早上抽掉毛巾即可，至于到完全无汗，似乎是产后两个月以后了。

而从产后大约第八、九天，突然情绪开始低落。产前常看生育知识的我已被科普过，因为产后身体中激素水平大起大落，是会很容易沮丧、哭泣、争吵，因此到这时，情绪低落我也认为是正常的。另外，偶有左心口隐隐发疼的感觉，但心电图是没问题的，月嫂觉得会不会是泌乳痛，而我没分清，因查不出个所以然，痛感也并不强烈，我也就没去管它了。自出院后到出月子，每天都喝了山药糊糊，因为记得罗博士说怀山药扶正气，这段时间也正是感冒横行的时候，家人和来家里探望的客人都有感冒的，我有些紧张，怕自己感冒影响孩子，所幸一直没有中招，应该是山药糊糊护体的功劳。

真正的大问题出现在产后约18~20天左右。明明已经在各项恢复，活动能力越来越强，刀口也开始好转了的我，情绪却逐渐不受控制，已经发展成了每天一哭。

实在地说，我坐月子期间，家庭气氛是很好的，妈妈每天过来陪伴，婆婆想着法子做吃的，丈夫很关心我，月嫂也很给力，宝宝管得井井有条完全不用我操心，并没有什么实质性让我有烦恼的地方，然而我每天仍然沉浸在自己难过的情绪里无法自拔，甚至还增添了很多胡思乱想，情绪从单纯的提不起精神、低落已经发展成了悲痛和惊恐。我坐月子的时候是秋天，我在屋里看着窗外的落叶和缠绵的秋雨，觉得心情无比压抑，曾经最喜欢窗台雨声滴答，在室内慵懒地拥被而眠的我，现在看着窗外的雨点觉得浑身上下透不过气，莫名其妙就觉得悲从中来，不哭出来就极其难受，而哭完后也并没有痛快的感觉。另外，毫不相干的事都会给我带来恐惧（对，就是恐惧，而原本我是个很乐观的人），举几个例子：电视里播送了一则儿童意外伤害的新闻，我就会觉得宝宝也会遇到危险，然后各种恐怖场景贯穿脑海挥之不去，惶惶不可终日；妈妈和爸爸去爬山，回来随口笑说再过十年估计就爬不动了，我马上就会代入进父母垂垂暮年老态龙钟的画面，然后嚎啕大哭害怕父母离开我；如此种种，不定家人甚至电视节目里的某一句话就会刺激到我，然后立马进入到自己想象出来的一个死胡同里，以泪洗面，劝解、宽慰在当时能起到一点作用，但半天一天后又会开始新一轮抑郁。

至此，我越来越有种被负面情绪淹没到“溺水”的痛苦感，自顾不暇，无力关爱孩子，不愿家里来客人，甚至连电话都不愿意接。同时也发现家里人都快被我影响，妈妈心疼，丈夫发愁，婆婆沮丧，月嫂惴惴不安。这时我意识到，我可能是身体本身出了问题，不能等待“自愈”。

不想去看精神科的我重新翻出了罗博士的各本书籍，也调出公众号里的文章，一边重新温故那些古代名医的故事，转移注意力，排遣心中的这些莫名郁闷，一边抽丝剥茧捋自己到底是什么问题。

首先困扰我的是哭泣的问题，脑海中浮现出“芳香解郁”四个字，想起罗博公众号里提到过，气郁可以喝行气的代茶饮：玫瑰花、月季花、代代花和荷叶。因为是产后，我把凉性的荷叶去掉了，月季花没买到，泡了玫瑰花和玳玳花来喝，不知道是心理作用，还是对症时真的就会比较明显，泡好后闻着觉得好香啊！闻着味道，心里亮堂了一点（以前上班时偶尔也会喝玫瑰，并没什么特别的感觉）。在喝茶的那一小会儿，心情是比较平静的。于是，从产后第四周一直喝到了到现在宝宝四个月，中间有一段时间在玫瑰花的基础上添加了桂圆干、红枣干和枸杞子辅助补血，因为我在孕前是容易上火的体质，现在又换回单纯的花类了。

接下来考虑到，剖腹产的失血量会比顺产多一些，我观察了我的舌头，胖大有齿痕，舌和唇色淡，应该是气血两虚的症状，兴许自己的情志问题和气血虚也是有关的，再联想到我的心口隐隐作痛，会不会也是血不归心引起的？产前准备好了来自桂圆之乡的高州贡园的贡轩园玉灵膏，因为恶露一直比较多，在吃益母草膏，就先放着了。现在我觉得需要开始补血，于是我从产后第四周开始吃玉灵膏，上下午各一次。吃了两星期，胸口隐隐作痛的感觉慢慢出现得少了，大哭到不可控制的情形有所减少，从一天一哭能延长到两三天一哭，情绪仍然低落，直到42天产检时坐在诊室外，都还是很郁闷的。

尽管同时在等着做产检的准妈妈们各种羡慕我已大功告成“卸货”完毕，我自己却是哭丧着脸。门也出了，弯儿也溜了，公园也逛了，还是各种郁闷，惊恐的情绪仍然时不时地包围着我（程度有所降低），我觉得光食补力量太小，考虑添加点药物了——原本因为哺乳，想着还是不要吃药，但想想我天天负面情绪那么高，奶水不也是“有毒”么？再说，中医不是有句话叫：有病病受，没病人受么。于是心一横，吃玉灵膏的同时加上了归脾丸和逍遥丸。按照罗博士讲的子午流注时间，中午吃逍遥丸，傍晚吃归脾丸，本来也想早晨吃补中益气丸来着，但是时间总是和管娃冲突，就作罢了），归脾丸补脾血，逍遥丸补血解郁，同时全天玫瑰花玳玳花继续代茶饮。

在贡轩园玉灵膏吃完三瓶，归脾丸逍遥丸各吃完两瓶后，恍然觉得自己不知从哪天起，已经好多天没哭了，也没再感觉到胸口的隐痛，已经全心投入地管理宝宝，换尿布，洗澡，陪玩，每天能做很多事了，注意力转移到了体味宝宝的点滴变化中（之前因自己状态不佳，都是月嫂代劳的，为此月嫂请了两个月），情绪的阴霾基本散去！镜中观察自己，唇色血色恢复了，舌也不再淡，齿痕仍在，舌苔是薄黄的。考虑要不要喝点生脉饮补气，但怕人参成分会过给小朋友，有些犹豫。

现在的遗憾是，产后两个月因自己抑郁，对孩子照看不多，连照片都没怎么拍，错过了很多小朋友的成长瞬间，妈妈的情绪对养育孩子来说真是太重要了！希望用我的经历帮助到孕妈妈和新妈妈们，拥有一个舒心的产后时光！