产后气血虚？不用怕，玉灵膏就能完全改善了

小影的宝宝已经8个月了，她觉得自己生完孩子后越来越健忘，记性特别差，常常想做个什么事，站起身走几步路就忘了。

有一次想给宝宝榨橙汁，打开冰箱去取橙的时候却忘了自己要干啥。在冰箱前面站了半天也没想起来。迷迷糊糊走回房间，妈妈问她榨的橙汁在哪她才恍然大悟。

最夸张的是，有一天吃饭的时候，她盛好饭刚坐下来准备开吃，老公笑嘻嘻地看着她说：“你不是说要减肥吗？”小影生气地说：“减肥也不能一口不吃吧！我还要喂奶！”老公诧异地看着她：“什么叫一口不吃？你这都吃第三碗了！”要不是看见爸妈在旁边猛点头，小影真的不敢相信自己居然会连吃没吃过饭都不记得。

生完孩子，妈妈们常常会出现与小影类似的情况，仿佛自己记忆力伴随着孩子的出生而丢失了。很多时候更是会上一秒要做的事下一秒就忘光了，怎么样都想不起来。

大多数人认为出现这样的状况是正常的，生个孩子笨三年，产后荷尔蒙分泌失调，休息不好，注意力全部放在孩子身上，对其他事关注度降低，所以会觉得自己变笨了。认为这样的状况等孩子大一点自然而然会好。

我自己曾经也是这样认为的，生完孩子当自己记忆力越来越差时，我理所当然的认为这是正常的生理现象，孩子大了就会好。但是仔仔进幼儿园后，我发现记忆力半点没转好。反而精力狂差，动不动感觉自己心力交瘁，以前逛一天街，走十个商场都没问题的我，产后逛一层楼都觉得骨头要散架了。每天都觉得好累好累。特别不愿想事情，每次写完稿都感觉自己精神被耗光了。

白天无精打采，晚上往床上一躺大脑又特别兴奋，翻来覆去睡不着。好不容易睡着了又不停地做梦。

最可怕的是有一段时间我甚至常常心悸，时常感觉到胸口疼，有时候甚至感觉心快从嗓子眼里跳出来了。去医院心血管内科、乳腺外科、胸科、骨科查了个遍也没检查到任何疾病。

一直到我学中医，我才懂得我这是典型的血虚。

血虚就是血脉空虚、血气不足。正常情况下，我们心气充沛，血液充盈，整个人面色红润，精力充沛。但心气不足，血液亏虚时，人就会面色晦暗。因为血不养心，所有与神智有关的功能都开始退化：记忆力变差，失眠多梦，心力交瘁，神智疲劳，一思考就特别累，常常头疼、头晕。

女人生完孩子后都会血虚，这是因为：

1、生孩子本身就是一个耗费气血的过程。不管顺产还是剖宫产，都会耗费大量的气血，出现气血双亏后，没有及时正确地补血，血虚就会日益严重。

2、哺乳带娃都是熬心的过程。大多数妈妈都会选择母乳喂养，乳汁的分泌过程本身就会损耗气血，每天带孩子又要付出大量的精力，孩子的一举一动妈妈都需要及时关注，这会损耗心血。

3、孕期哺乳期吃得太好也会伤血。从怀孕开始，准妈妈们就特别注意补充营养，月子里不用说，各种好吃的伺候。哺乳期为了让宝宝喝到营养的母乳，饮食上都是精挑细选，大补特补。餐餐大鱼大肉，很多妈妈月子里甚至一口蔬菜水果都不吃。

这其实是最大的错误。我们的脾胃运化能力是有限的，天天大鱼大肉下去，脾胃无法运化，慢慢的就变成脾虚。血液精气都是脾运化后生成的，脾虚后，运化能力不足，气血供应不足。慢慢地，血虚就会越来越严重。

4、刚升级做妈妈时的过度焦虑会伤血。孩子出生后，就算做了万全的准备依然会有层出不穷的状况。这些焦虑会耗伤心血。

5、睡眠不足最耗血。生完孩子后至少一年的时间不能安安心心睡个完整觉。在产后最虚弱的时候也是睡眠最不足的时候，宝宝小，2-3小时要喂一次奶，睡眠被切割成一段一段的。睡眠不足最伤阴耗血，一年以后，宝宝长大了，妈妈却血虚越来越严重。

所以每一个妈妈产后或多或少都有血虚的状况存在。

改善血虚的第一步是补脾。

大家一定要记得补脾不是大鱼大肉，好吃好喝，也不是天天吃素，而是饮食均衡。每天蔬菜、水果、肉、碳水化合物等都均匀地摄入。主食不要太精细，适当摄入各种粗粮。

脾运化好，吃进去的食物才有机会被转换为气血。

其次，要养血。养血最有效的方子是古代名医王孟英创的玉灵膏。具体方法是桂圆肉300克，西洋参粉30克，先小火慢蒸桂圆肉，差不多快好时，加入西洋参粉再蒸一段时间。放凉后用密封盒装进冰箱，每天一汤匙开水冲泡后服用。

我自己用下来，最有效的时间是小火慢蒸45小时。

如果自己精力和时间不够，可以委托贡轩园蒸制，道地高州龙眼肉之乡选材，纯手工古法制作，品质让人放心。

味道偏苦，但是效果确实非常好。

有些妈妈一听要蒸45个小时，就立马退却了。觉得蒸这么久太麻烦了，为什么要蒸这么久呢？是因为桂圆肉热气重，特别容易上火。如果蒸的时间不够，这样每天吃下去，没多久就会开始上火，咽喉肿痛，浑身难受。

但是长时间蒸后，桂圆肉的热性会消除，药性越来越强。王孟英原来的配方是蒸饭的时候放在笼屉里蒸100个小时，而我自己反复试验下来，一般蒸到18-20小时左右，桂圆肉的热性才会真正去除，颜色变成黑色，甜味消失，变苦。所以从真的对自己好的角度，我推荐大家实在没不行，就委托贡轩园蒸制，价格不贵，还省心省时间。

有些妈妈觉得这样做太麻烦了，可是如果你自己都不愿付出精力对自己好，又有谁会对你好呢？

还有一些妈妈贪图便宜会直接在网上购买成品，其实我也不推荐的，因为很少会有人愿意付出时间蒸够45小时，如果买只蒸了4小时的玉灵膏回来吃，那自己随便蒸一蒸4小时的时间也空出来了。

关于桂圆肉我推荐大家用桂圆干，桂圆干一定要买无核的一颗一颗品质优良的桂圆干。我反复尝试过，品质好的桂圆干与品质差的桂圆干从口感、药效等各方面都查了几十个等级。我有一次用差的桂圆干蒸玉灵膏，蒸完桂圆肉全烂了，那个口感就跟木渣一样，很难吃。

如果不急着活血的话，蒸玉灵膏尽量不要用新鲜的桂圆肉。新鲜的桂圆肉蒸的时候特别容易出水。把水都盛出来后，桂圆肉可能只剩下一点点，不易保存，而且特别容易长霉。

但是新鲜桂圆肉活血作用特别好。过年的时候我回老家，给我姐用新鲜桂圆蒸了玉灵膏，本来是让她补补血，当时蒸出来的水我姐就每天盛出来喝一大碗，喝到第5天，我姐高兴地告诉我，她来月经了，在此之前，她已经停经大半年了，吃什么中药都没用。也就是这次让我认识到玉灵膏的神奇。

西洋参最好买整只的打成粉，尽量别用西洋参片。大家记得，是西洋参而不是人参、白参、太子参。因为西洋参是凉性的，与热性的桂圆肉掺和在一起就不会那么热。

孕期不要吃玉灵膏。但孩子出生后就可以放心吃了，很安全。

我自己就是养血后身体开始变好的。我也推荐过很多妈妈吃玉灵膏，吃完大家都觉得自己精力好了，睡眠也好了很多。这是因为血液充足了，血虚状况改善了，身体就变好了。

除了玉灵膏，养血还可以喝当归汤。恶露干净1-2周后，就可以喝当归汤了。当归是养血的佳品，你可以吃当归煮鸡蛋，也可以一周喝1-2次当归鸡汤。用6克当归、3课川穹，6克枸杞，3颗红枣，一只鸡煲汤。这也可以改善血虚。

当血液充足，血虚的情况改善后，再调理气虚才能得到改善哦！