夏季头晕苍白睡不够，这样做让你皮肤元气都饱

最近天热头有点晕，能看见星星了，打太极拳遇到了一个老太太，她也是头晕，气喘，常带着速效救心丸。我跟她说这种情况适合喝西洋参和桂圆肉蒸制而成的贡轩园玉灵膏，这是源自王孟英《随息居饮食谱》中方子，滋阴补气，又暖。最适合心脾两虚。

心主血，脾统血，脾又为气血生化之源，故心与脾的关系至为密切。脾的运化功能正常，则化生血液的功能旺盛。血液充盈，则心有所主。脾气健旺，脾的统血功能正常，则血行脉中，而不逸出于脉外。

心脾两虚是指心脾两脏气血虚弱，这种情况的人往往容易：

• 心悸（心跳加速，心律不整）

• 怔忡（心跳剧烈）

• 失眠多梦

• 健忘

• 食少

• 便溏

• 倦怠乏力

• 崩漏

• 便血

• 皮下出血

• 舌淡

• 脉细弱

• 贫血

• 面色苍白

• 唇色爪甲淡白无华

• 头晕目眩

• 皮肤干燥

• 头发枯焦

• 少气懒言

• 语言低微

• 疲倦乏力

• 气短自汗

• 压力大

• 思虑过重

• 心情不好

• 长时间过于专注

• 用脑过度

• 劳心太过

• 多管闲事

• 加班熬夜

• 饮食不规律

解决心脾两虚关键在于：润心养神，健脾养胃。这样夏天不容易头晕，面色会好起来，人睡觉能睡得安稳，醒着的时候也精神，不会浑浑噩噩。

静坐凝神养心气

古人认为盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑得到气血充足。气定则神闲，神闲则性静。习武讲究「锁心猿」，也是指这个，不可以心猿意马，要把心思和念头收拢在身体里，才能养心气。不可胡思乱想，需要恬淡清净。

有时候，心神消耗的气血，比身体劳作更多。心脾两虚先要减少消耗，不要让自己的心思太辛苦。

两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，什么都别想，放空，忘掉时间、空间，回到真正的精神家园……时间可长可短，短则十几分钟，长则数小时，只要你觉得放松舒服就行。若是腿麻了，就用舒服点的姿势，揉揉。不必强求。

中医里，思是指思虑。《黄帝内经灵枢·本神》：「心有所忆谓之意；意之所存谓之志；因志而存变谓之思；因思而远慕谓之虑」。思虑过度可致气机郁结，甚而伤及脾的运化功能。《黄帝内经素问·举痛论》：「思则气结」。《黄帝内经素问·阴阳应象大论》：「思伤脾」。思为脾志，思虑过度，就会损伤脾的气血，使脾失健运。久之气血生化之源失充，导致血虚气少，脾不统血。

《证治汇补·五脏郁症》：「有本气自郁而生病者，心郁昏昧健忘，肝郁胁胀嗳气，脾郁中满不食」。而忧思过度，很容易导致心脾气机郁结不舒。如思虑过度，不仅暗耗心血，且可影响脾的运化功能。

满是心事的人，往往吃不下。就算吃得下，也消化不好，满是心事的人，往往睡不着。就算睡得着，也总是做梦，很疲惫的。呆萌是女孩最好的朋友，梦露说。（Diamonds are a girl's best friend. 《GENTLEMEN PREFER BLONDES (1953)》）很多时候，放松心情，让自己迟钝一点，别想太多，身体和心都会更舒服。

「别想太多」对有些心思细腻的人来说，大概是非常难做到的。如果你做不到，可以从「如果难过就哭出来，如果解决不了问题就求助别人」开始做起。对自己好一点，别让自己太紧张。这个不争朝夕，慢慢来。

贡轩园玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。原料组成：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备食疗方来源：清代名医王士雄（字：孟英）

食用过贡轩园玉灵膏的人表示没有疲惫感，没有睡眠不足的感觉。90%的人睡眠效率提高，在睡眠前有良好的心理状态，睡眠时很少做梦。

这贡轩园玉灵膏之所以这么受欢迎，一部分原因是确实现代工作生活压力的增加，很多人睡眠出现问题，另一方面，也是最重要的一块就是市面上各类安眠产品层出不穷，安眠药的副作用不必再累述，同时，因为每个人的睡眠问题不一样，很多产品其实无法统效的解决，所以就出现吃了根本没有用的情况。

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